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Ce n’est pas (encore) mon âge mais la taille de mes vêtements.Comme il est loin le temps où je portais du 38 (aussi bien aux pieds qu’en habits). Désormais, c’est un véritable cauchemar pour trouver des tenues qui me plaisent et qui me siéent. Du coup, le look jean+tshirt+baskets (pas très féminin mais confortable) reste une valeur sûre.
Mais que j’aimerais pouvoir à nouveau m’habiller comme il me plait !
Avant mes grossesses, je pesais entre 55 et 58kg. Je n’étais pas obnubilée par mon poids (sauf les quelques mois précédant mon mariage). Je mangeais sans trop faire attention (toujours avec une préférence pour le sucré) et je faisais un peu de sport. Je n’étais pas spécialement fine ou musclée, j’avais même de bonnes fesses mais, une chose de sûre, je n’avais pas honte de mon corps.
31,6
Je pense qu’on a toutes calculé son IMC* un jour, non ? Soit par simple curiosité, soit pour se rassurer ou bien carrément pour se faire peur.*IMC : L'indice de masse de corporelle est un indice permettant d'évaluer les risques pour la santé liés au surpoids ou à la maigreur. Il est calculé en divisant le poids par la taille au carré.
Et bien, si je prends mes mensurations de baleine quadragénaire (88 kilogrammes pour 167 centimètres), ça me donne une IMC bien joufflue de 31,6. Verdict :
obésité modérée
(et ouais…)
Et, passé 40 ans, obésité modérée ça veut dire la porte ouverte à toutes sortes de maladies cardiaques (infarctus), vasculaires (accident vasculaire cérébral, insuffisance veineuse) ou métaboliques (diabète). Ca veut dire aussi essoufflement, fatigue, douleurs dorsales ou articulaires… (c’est bizarre ça me fait penser à quelqu’un). → source : Doctissimo
Connaissant les antécédents familiaux de mon côté paternel (grand-père diabétique, grand-mère et tante victimes d’AVC, papa aux multiples infarctus…), il vaudrait mieux que je fasse quelques efforts pour maigrir si j’ai envie de vivre assez longtemps pour entendre les rires de mes petits-enfants.
Pour ma taille, une "corpulence normale" correspond à un poids compris entre 52kg et 69kg. Ça tombe bien, mon OBJECTIF -28 correspond à un poids de 63kg (et une taille 40, je pense).
Mais bien plus qu’un poids X, une perte de poids Y ou une taille de vêtements Z, je veux avant tout me sentir bien, faire attention à ma santé en prenant soin de moi, et retrouver un rythme de vie normal avec des heures de coucher/lever normales, des heures de repas normales, une alimentation normale. Parce qu’aujourd’hui, c’est le grand n’importe quoi !
Je me couche à 3h du matin, me lève à 8h, passe mes journées assises dans le noir derrière mon écran d’ordinateur et, lorsque je mange, c’est souvent sur le pouce avec 2-3h de décalage (vive les déjeuners à 15h, par exemple). Je me rends compte également que je ne mange quasiment pas de fruits et toujours les mêmes légumes.
Cela fait des années que ma maman me répète que je ne dors pas assez et que cela joue sur ma prise de poids. Elle a certainement raison (comme d’hab). Mais je n’ai jamais été une grosse dormeuse. 4-5 heures d’affilée me suffisent pour fonctionner. Du coup, je dors rarement plus. Mais, forcément, en me couchant tard, j’ai tendance à grignoter le soir.
Et puis, cela fait des années aussi que cuisiner est devenu une véritable corvée. Moins je passe de temps dans ma cuisine, mieux je me porte. Je prépare toujours nos repas au dernier moment, sans grande variété. La notion de plaisir n’est vraiment plus là .
C’est pour cela qu’avant de me mettre sérieusement au sport, j’aimerais d’abord changer mon rythme : me coucher plus tôt pour me lever plus tôt, manger à heures fixes, fractionner mes journées par activités (comme à la maternelle) afin de mieux visionner ce qu’il me reste à faire, m’accorder de petites pauses pour procrastiner, me remettre à cuisiner petit à petit, et surtout ne plus travailler le soir.
Des choses toutes simples à mettre en place si on y réfléchit bien mais une véritable révolution pour moi après toutes ces années totalement anarchiques.
