Coucou,

Je vais prendre le temps de répondre à ta question d’abord. Pour ma part, je ne suis pas quelqu’un qui planifie tout, organise tout etc et j’aimerais bien l’être un peu, je suis un peu bordélique (dans tout, la paperasse c’est ma hantise, quand je te vois faire tes décla je prends peur, à ta place j’en serais incapable), avant je me couchais tard aussi (pas à 3h mais vers 1h30 environ) et je me réveille tout le temps plusieurs fois par nuit (c’est c’est ma bête noire, jamais plus de 3h voire 4h max de suite), le matin quand la petite n’avait pas école je me levais en fonction d’elle. 8h, 9h voire 10h selon ses nuits à elle.
Depuis qu’elle est à l’école et surtout qu’elle a une chambre (même si son sommeil c ‘est pas top top) je me lève en même temps que ma grande à 6h30 (ce qui fait que mon cerveau s’affole vers 5h30 parce que, non, définitivement, on va pas dormir 1h de plus voyons!) j’ai faim à 10h environ, tout le temps, mais je fais attention, je résiste, car sinon je serai une vraie grignoteuse! Et pas de trucs sains du genre une pomme, quelques noix, bah nooon, s’po drôle! Donc depuis quelques temps (en fait, j’ai fait, abandonné, refais, tu vois le genre) donc là je refais (hum) et je ne me laisse pas craquer. Je voudrais chaque soir me dire « oui bravo tu n’as pas grignoté, tu n’as pas trop mangé aux repas, pas trop riche etc » mais c pas encore ça.

Souvent je suis claquée vers 14h mais je tiens bon, je m’occupe, à 15h40 je récupère la petite, ensuite le moyen arrive à 16h10, la grande selon les jours je la récupère à 15h ou elle arrive à 16h30 ou 17h30 environ.
Vers 18/19h ça m’arrive aussi d’être rincée, au point d’être sans patience, qu’une envie dormir (mal de tête, de yeux etc) mais faut tenir ! Ah faites des gosses. Et évidemment quand l’heure de dormir arrive tu la connais surement celle là : tu n’as plus envie (même si fatiguée) ou alors tu n’y arrive pas (trop fatiguée) voire tu as un regain d’énergie. Mais j’essaye au max d’être dans le lit, dans le noir pour 23h, en début d’année pour tout te dire à même 21h30 j’y étais tellement j’étais fatiguée avec ce sommeil pourri, mais là je me re décale et il ne faut pas, s’il n’y a pas école je traine jusque 1h facile… On a aussi le souci que la petite s’endorme tard (pour elle, 22h souvent) et du coup je ne peux pas avoir un moment de détente avant de dormir pour lire, voir une série ou encore trainer sur mon tel si je me couche aussitôt.

Voilà en gros, tu vois c pas très réglé mais un minimum je dirais, j’essaye en tout cas.

Pas de modèle type voulu mais des horaires imposés par le salariat : debut taf a 9h,pause dej 12:30/13:15, fin du taf a 18h, retour maison vers 18:45, repas du soir max a 20h vu que les enfants ont école…et couchée tard aussi, ce qui nuit beaucoup aux nerfs j’en suis sûre

Avant, je bossais en internat. repas (dégeu) avec les résidents à 18h45 sans faim, et grignotage à la maison le soir après le boulot à 22h. idem, dans la journée.
Quand j’ai rencontré mon homme, et arrêté mon travail pour le suivre, j’ai naturellement arreté de grignoter et je me suis mise au sport (1h d’aqu agym par semaine,et je me déplaçais bcp à pieds) et pèse personne en panne et non remplacé. J’ai énormément perdu du poids sans faire de régime, en fait retrouvé mon poids de forme (mais j’avais 30 ans!).
9 ans après, je n’ai toujours pas de pèse personne et je n’ai jamais repris du poids, mais mon corps change. J’évite de grignoter, mais je goûte impérativement à17h: des amandes, du pain, un fruit, pour un dîner plus léger. un bon petit déjeuner gourmand (flocons d’avoine, amande, fruits secs, pépites de chocolat, lait de riz ou pain complet/ purée d’amande blanche). Des repas à heures fixes, le midi je mange les restes de la veille, j’essaie de bouger, au moins de prendre l’air avec minimum 30 min de marche si pas le temps, 1h si motivée. Le problème de corvée de cuisine, je connais ça, avec des enfants qui rouspètent mes plats. Alors je note dans un cahier, leurs recettes préférées équilibrées. Et je suis une couche tôt! je n’allume jamais mon ordinateur après le diner.

Pour moi c’est levée 6h15 mon 1er patron et ami aujourd’hui « Marcel le bien aimé » m’a toujours dit que le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt �� ! Et ma famille se lève à 7 h ce qui me laisse du temps pour Moi moi et remoi le luxe absolu �� ! Car ensuite bureau ou déplacement 8h au taf jusqu’à 18 19 ou plus si affinités. … Je prends du temps pour moi la samedi matin Yoga et ça m’apaise énormément tant les douleurs que le mental ! Mais je suis devenue trop gourmande le midi et ma famille ne saute pas de joie à l’idée de manger un max de légumes et de fruits donc besoin de rééquilibrer les repas ..en plus.. je pense qu’en tant que femmes on « absorbe »beaucoup de choses sur l’organisation de la maison la famille etc et que la crise de la quarantaine provient du trop plein ,trop donner ça épuise et ça se manifeste d’une manière ou d’une autre ! Alors prend soin de toi et pense à toi ! ��

Coucou Caro,
Le besoin d’organisation est aussi ma priorité depuis la rentrée dernière: trop de procrastination, le temps qui passe trop vite, le quotidien qui te bouffe, le ras-le bol de cuisiner pour 5 au quotidien, le manque de temps pour moi…tout ça rend insatisfaite, pompe de l’énergie et on a l’impression de ne pas avancer comme on voudrait.
Alors déjà je me suis acheté un ‘agenda familial’ pour noter mes objectifs de chaque mois/semaine, mes to do-list, mes listes de courses, mes rdv, sorties, séances, mon budget alimentaire etc
Je me suis inscrite à 2 cours de sport par semaine : un de Pilates et un (voire 2 sur les premiers mois) de Yoga (bon, le Yoga j’ai malheureusement pas tenu dans le temps à cause des horaires qui ne collaient pas vraiment avec l’organisation de la famille :/ ) mais ces RDV rien que pour moi me font bcp de bien.
Côté cuisine, tu l’as peut-être vu sur mon mur FB, je fais depuis septembre une rubrique ‘Maman cuisine’ dans laquelle je reprends les 15 ou 20 nouvelles recettes que je « m’oblige » à tester chaque mois! Ca finissait par me souler de faire toujours la même chose chaque semaine. J’ai retrouvé un plaisir fou à cuisiner au quotidien de cette façon là, en cuisinant des choses nouvelles (mexicain, thaï, japonais….), en testant des recettes végétariennes, en introduisant le bio etc dans ma cuisine. J’adore chercher des idées recettes sur Pinterest. Cela fait 9 mois que je tiens le rythme et tout le monde en est ravi: moi, mais aussi le mari et les garçons!
Bon, je ne cherche pas vraiment à mincir ou faire un régime (de toute façon, je déteste me priver et je n’ai aucune volonté) , juste à maintenir mon poids de forme, faire une peu plus attention au sucre, au grignotage -car avec l’âge qui avance inexorablement (46 bientôt) on sent bien que chaque kg gagné a plus de mal à dégager- mieux équilibrer mon alimentation, manger moins de viande par ex, plus de légumes, varier les plaisirs culinaires mais je pense qu’on peut aussi avoir cette démarche qd on a un objectif santé et/ou perte de poids. C’est important de se faire plaisir en préparant le dîner tout comme en mangeant. Déjà si tu supprimes au strict minimum le grignotage (moi je mâche un chewing gum si une envie tardive me vient le soir, ou je mange qqs amandes effilées grillées ou je bois un grand verre d’eau), si tu évites le sucre après 17h ou 18h, si tu t’hydrates bien et prends du plaisir à cuisiner des bons petits plats, des légumes grillés par exemple pour le soir, tu privilégieras la qualité et le goût au détriment de la quantité + un peu de sport pour accélérer le métabolisme et donc le ‘brûlage’ des calories. Pour le sport, faut vraiment trouver une activité qui te procure du plaisir tout en te dépensant/renforçant, sinon, tu tiendras pas le coup longtemps ; enfin, moi c’est comme ça que je fonctionne.
Petit à petit avec les premiers résultats sur la balance ou le tour de taille, cela t’encouragera à continuer dans cette voie ��
Je te souhaite de tout coeur de trouver le rythme, l’activité et la motivation nécessaires pour atteindre tes objectifs: te réconcilier avec ton corps en lui faisant du bien, et il te le rendra bien
Gros bisous Caro! et désolée pour ce pavé, mais j’avais très envie de réagir et de t’encourager!!

Impossible de répondre à ta question… Je me reconnais pas mal dans ce rythme déstructuré, et essaie de retrouver la motivation pour remettre des bornes à tous ces aspects de ma vie……
Bon courage! ��