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Durant ma vie de jeune adulte (16-25 ans), je pesais entre 52 et 55kg. J’avais alors une taille fine, de bonnes fesses (je dois avoir des ancêtres brésiliens) et je m'habillais en 38.
Et puis, mes 3 grossesses et mon manque de volonté sont passés par là...

J’ai eu la chance de vivre 3 grossesses idéales : pas de nausées, pas de petits tracas, pas de diabète gestationnel, pas de contractions inquiétantes ou de col ouvert… rien que du bonheur. Je me suis donc laissée aller à manger ce qui me faisait plaisir sans trop surveiller mon poids.
Verdict : +23kg pour la 1ère grossesse, mais je suis assez facilement redescendue à 60kg dans les mois qui ont suivi l’accouchement (2000).
J’ai été plus raisonnable durant mes 2ème et 3ème grossesses avec +15kg. Le hic c’est qu’après mon 2nd accouchement, je n’avais perdu que 8kg. J’étais donc à 67kg (2002). Et à 82kg après mon 3ème accouchement (2006).

Au lieu de me reprendre en mains de suite, j’ai laissé les choses empirer avec un rythme totalement farfelu et une alimentation absolument pas équilibrée. Je me réfugiais souvent le soir dans un grignotage sauvage pour me réconforter des soucis de la journée.
Prétextant que je ne voulais pas faire de régime par peur d’effet yoyo, je disais attendre le déclic.


Et puis, il y a quelques semaines, en plus d'un physique qui me dégoûte, je me suis dit que je risquais vraiment ma santé à continuer comme ça et qu’il était temps d’agir !
J’ai donc décidé de prendre le taureau par les cornes en fixant ce fameux objectif -28.

Avec un poids de départ de 88kg mi-Mai 2017, je mise donc sur un poids de 60kg à l’arrivée. Mais pour réussir, il me faut changer mon rythme, mon alimentation et me bouger.

De 5 à 20 ans, j’ai fait de la danse classique, des claquettes et du modern jazz jusqu’à 6 heures par semaine. J’ai toujours aimé danser et, aujourd’hui encore, il n’est pas rare de me retrouver, la musique à fond, en train de danser comme une folle au milieu de mon bureau. Ça ne m’a non plus jamais dérangé de courir. A l’époque du lycée où la course d’endurance était une épreuve du bac, j’avais de bons résultats. Mais après mes grossesses, je n’ai jamais vraiment repris d’activité sportive. J’ai bien tenté de courir un peu mais, avec le surpoids, j’avais mal aux hanches et aux genoux alors c’était la parfaite excuse pour ne rien faire du tout.

Oiseau de nuit, ces dernières années, mon heure de coucher habituelle était 3h-3h30. Je me levais alors à 7h30-8h pour emmener les enfants à l’école. Ensuite commençait ma journée de travail à la maison (assise devant un écran). Je prenais mon petit-déjeuner vers 10h (brioches industrielles, chocolat, thé) et il n’était pas rare que ma pause déjeuner se fasse sur le pouce aux alentours de 14h30-15h (rien de bien équilibré donc). Le diner en famille se prenait vers 20h-20h30, et je terminais ma journée par des grignotages nocturnes.


Pour venir à bout de mes mauvaises habitudes, j'ai donc pris les décisions suivantes :

• changer mon rythme
J’ai besoin de retrouver un rythme normal et, depuis la création du site, c’est sur quoi je me concentre avant tout.
Petit à petit, j’habitue mon corps à se coucher plus tôt (1h-1h30 en ce moment), à se lever plus tôt (7h), à prendre un petit-déjeuner équilibré vers 8h-8h30, un déjeuner copieux vers 12h30-13h. Le diner familial est toujours à 20h-20h30 (plus léger qu’avant pour moi) et désormais je ne grignote plus en soirée (c’est dur mais je résiste).
Doucement, je me retrouve à avoir sommeil de moi-même vers 1h du matin et à me réveiller sans réveil vers 7h-7h30.

• bouger !
Puisque pour le moment courir n’est pas envisageable (pas envie de me flinguer les articulations à cause du surpoids) et que me mettre en maillot pour nager dans une piscine publique relève du défi insurmontable, je fais du VTT.
J’ai la chance d’avoir un mari très sportif et qui m’encourage. Après avoir discuté longuement avec lui, il a compris que j’avais besoin d’être boostée. Depuis début Juin, nous faisons 2 sorties VTT par semaine. Celle d’hier était un peu plus longue que d’habitude (30km) et j’ai eu l’impression de grimper les côtes plus facilement (confirmé par un chrono plus rapide). Je n’ai pas toujours la motivation pour y aller mais je rentre toujours fière de moi de n’avoir pas baissé les bras.

J’aimerais aussi faire un peu de musculation pour redynamiser mes vieux muscles cachés sous les couches de gras. Notamment, mes abdos pour un meilleur soutien de mon dos et mes bras pour qu’ils ne ressemblent plus à ceux d’une lanceuse de poids est-allemande des années 80. Je ne sais pas encore si j’irai en salle ou si je le ferai chez moi (je suis 2-3 nanas qui proposent une multitude d’exercices sur instagram).

Et enfin, lorsque j’aurai perdu au moins 15kg, je pense que l’on ira courir.

Comme pour mon rythme, j’essaie de m’habituer doucement à une activité régulière. 2 fois par semaine d’abord, puis un peu plus en variant les activités ensuite.
Il faut aussi que j’apprenne à me faire violence toute seule, et à ne pas baisser les bras même quand mon coach de mari n’est pas derrière moi.

• mieux manger
Pour le moment, je ne me focalise pas sur la partie alimentation. J’essaie juste d’être raisonnable, de manger plus de fruits/légumes, moins de sucres/gras et surtout de ne pas grignoter. Je mange surement encore un peu trop mais je veux que mon rythme soit bien en place et mes activités physiques régulières avant de vraiment me préoccuper de ce que je mange. Je ne veux pas me priver/frustrer et tout laisser tomber au bout d’1 mois. Je veux trouver le bon équilibre, celui qui m’accompagnera tout au long de ma vie et me permettra de me sentir bien dans mon corps et dans ma tête.

Au final, grâce à ces changements simples, j’ai perdu 4kg depuis début Juin sans frustration \o/
Alors ça va être long, je le sais. Il va me falloir rester ultra motivée et ne pas culpabiliser si je craque de temps en temps. Mais je veux redevenir actrice de ma vie et ne plus la subir !